• 病從排寒解:22個自主排寒關鍵,教你從飲食入手,徹底預防新病、根除舊疾、溫養一生!

      • 定價:NT$360 79折 NT$284
      • 作者:李璧如
      • 出版社:三采
      • 頁數:256
      • 語言:中文繁體
      • ISBN:9789576580604
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「排寒治未病」先驅 李璧如醫師 首本力作!



「這是一套從臨床中實證的排寒理論,

看似繁複綿密,實則以簡馭繁,

根結旨歸就在恢復人體的平衡機制。」

──李璧如醫師





/寒氣是百病之根!/

 

22堂臨床實證的排寒原理與實踐,

以及適用不同年齡與人生階段的溫養大法,

可調理現代人最常見的「體質虛寒」問題,

更能防止新寒入侵,把陳寒通通排出!



▍排寒實用觀念

✔所有吃進去的東西裡,第一寒是西藥,第二寒是生冷飲料、食物,第三寒是水果。

✔任何食物飲水,只要低於體溫,吃進肚裡,都會消耗我們的能量,最好溫熱飲食。

✔老是流鼻水,因為晨起不披衣、赤足踩地,寒氣從腎經長驅而入,小孩子最忌諱。

✔不想喝水,卻想吃冰的──這是「裡寒極盛」之象,才能與體內的冰寒相諧共振。

✔食物、藥物與身體也是「物以類聚」,有人沉溺於甜食、咖啡、菸酒、冰冷飲料…… 那是他只能接受這種等級的食物,因此他很難擺脫對這些垃圾食物的依賴。 等他排寒後,體氣上來,能量就會自然晉級,能接受高一層能量場的食物。



排寒治未病,自力恢復禁錮在冰冷叢林中的身體感知!



 



人是恆溫動物,任何低於體溫的生冷飲食、環境,皆會耗損陽氣;

保暖即啟動排寒,讓身體自然運轉、自行修復,不治而治,才是最上乘的治法。



【本書特色】



 



22堂臨床實證的排寒入門課

一次搞懂排寒基礎觀念和日常實踐方法,並釐清常見錯誤食養觀念與態度,如:一日五蔬果、喝牛奶才會長高、濫補健康食品……等,觀念正確比服藥更重要。



 



一生受用的排寒溫養大法

從懷孕養胎奠基,到幼年、青年、中年、老年的溫養大法,不同人生階段,皆可啟動不同程度的排寒。



 



22則排寒問診實錄

收錄醫師親診時病人或臉友生活中最常見的「排寒」疑難雜症之解答。如:水果加熱就不寒了嗎?很累時可以吃B群嗎?……等。許多未曾讓醫師診病的臉友,用這套理念與方法治好自己。臨床證實,這是一套安全有效自力養護的痊癒之道。



 



12道四季當令溫養食譜

了解四季排寒食養原則,從飲食溫養表裡,自然而然去陳寒、防新寒。



「一般人對病理無所知,不知疾症如何轉化,因而心生畏懼。

一旦明療排寒的原理,每日實踐12字箴言,就能拿回身體的主導權。」──李璧如醫師



身心靈全面觀照的人文中醫

李璧如 醫師




學歷:中國上海中醫藥大學基礎醫學院碩士

          政治大學政治研究所碩士

          臺灣中醫師特考及格

現職:建中堂中醫診所醫師



率先提倡「排寒」,廣為人知;除了中醫衛教觀念的宣導,對於病者的心靈、情緒癥結亦同樣重視。



醫師認為,醫者的心態非常重要,治療之外,還要給病人正面的能量,必秉性平和,凝神定志,在和諧的脈動中,大能解開患者的病結。如果僅著眼於肉體層次、只是純技術性地治療,難謂大醫。面對、協助,甚至領導病人對抗病魔的人,如果沒有一點點心靈層次的修為,為醫這條路,很難走得久長。



因此自詡為身心靈全面觀照的人文中醫,希望透過觀念的宣導,讓人回到最自然的身心狀態。



➣部落格「李璧如醫師排寒治未病筆記」:http://blog.udn.com/rubyskylark/article

➣粉絲團「李璧如醫師」:https://www.facebook.com/dr.li.rubyskylark/



♦排寒見證者  推薦

♦作者序:參與正道,落實一場寧靜的意識革命

 



第1章  百病根於寒

寒主收引,使人肌肉筋膜、神經血管,

內部組織全都縮成一團,

故氣血不流通,自然變症百生。

♦01寒氣是百病之根

沒有「熱性體質」,只有「寒鬱化熱」

寒氣的來源

排寒治未病,讓身體自然運轉

♦02十二字箴言:戒「冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清」

何以要戒「冰冷寒涼」?

何以要忌「燒烤炸辣」?

何以不能「濫補濫清」?

♦03飲食大法:當時當地,因地制宜

南方多溼,以米食為主

多吃水果不免溼熱淹纏為患

♦04西藥與偽熱食,僵化排寒機制

常吃西藥者的共同特徵

小心偽熱食

 



第2章  常見的錯誤食養觀念與態度

許多耳熟能詳的教條,

像魔咒般穿腦,植入我們的細胞,

感知鈍化者,身體與心靈長期遭受壓制而無感,

只知照單全收,而不思考其中癥結。

媒體充斥似是而非的健康資訊,

有時「盡信書不如無書」!

♦05維他命C的迷思

♦06飲食西化,迷信牛奶

♦07沒事多喝水,多喝水沒事?

♦08亂吃健康食品得不償失


保健營養粉,等於「類固醇」

誇大療效的健康食品

一昧補氣,小心透支過度

♦09依賴節食、蔬果減重問題多

寒少自消脂,氣飽不思食

過食是助肥元兇

飲食無時,損傷脾胃

♦10酗溺咖啡甜點,成癮更傷身



第3章  一生受用的排寒溫養大法

觀念正確比服藥更重要,

從懷孕養胎奠基,到耄耋之年的溫養大法

排寒這條不歸路,惟信者行者能至。

◇依生命歷程分類

♦11幼兒期,勿傷純陽之氣


新生兒期,媽媽哺乳要忌口

嬰兒期,副食品忌水果泥

幼兒期,少吃甜食,顧護腎氣

♦12學齡期,人格塑型的關鍵期

扭挫傷最忌冰敷、外貼涼藥

培養穩定專注的心性

注意孩童過勞問題

♦13青少年期,溫通助長

飲食有節 起居有常

少女暖宮防寒,終止痛經噩夢

少年透過運動,轉移對性沉迷

♦14成人期,長養撙節腎氣

青年期,不胡亂揮霍腎氣

中年期,調適夾心餅乾的壓力

壯年期,補養肝血為主

♦15老年期,男女都要調心腎

初老,從補腎精下手

中老,清除身心垃圾

耄耋,不用排寒,提拉體氣就好

◇依重大生命事件分類

♦16病後,如何調理?

感冒發燒後,以胃氣來復為旨歸

跌打損傷,切忌冰敷

術後緩慢復食,健脾補氣

♦17胎前產後,慎防寒氣陷阱

產前養胎補先天

胎教,確有其事

保持身心安寧,避免小產

小心產程受寒

產後憂鬱乃因血脈空虛

♦18重大生命創傷後,避免憂思傷脾肺

生命裡的各種挫敗,都是我們應許的「一齣戲」

親緣善了,各安其道

接受一切的發生,正視並且釋放心寒陳傷

 



第4章  季節排寒與食譜

當季的食物,符合天時,為人體所需,

且因盛產,藥害較少。

本土,則是「一方水土養一方人」,

必有其地理、物候之因素。

♦19食療也須辨證

♦20要知食物屬性,當心病從口入

♦21原食原味,簡單烹調

♦22四季排寒溫養之道


春季,避免受風

夏季,減少溫差受寒機率

秋季,養肺氣、疏肝氣的好時機

冬季,宜養精蓄銳

◇四季溫養食譜

♦春季食譜


皇帝豆燴蘿蔔乾

醬拌湯圓

花椰菜濃湯



♦夏季食譜

瓠子薏仁花生煮

腰果蓮藕湯

絲瓜炆蓮子

♦秋季食譜

金棗椒麻麵線

福枸豆皮煮

忘憂湯

♦冬季食譜

綠咖哩燉紅薯紫茄

補氣旺旺鍋

紅麴菜飯


級數:普遍級
頁數:256
ISBN:9789576580604
EAN:9789576580604
語言:中文繁體