• 定心:找到不受他人影響的自己

      • 定價:NT$320 85折 NT$272
      • 作者:龍村修、山下英子
      • 出版社:時報文化
      • 頁數:272
      • 語言:中文繁體
      • ISBN:9789571361543
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日本亞馬遜網路書店瑜伽類書銷售NO.1


日本亞馬遜網路書店五顆星推薦


 


讓人生更加篤定的16堂生命軸心課


《斷捨離》暢銷作家山下英子╳日本瑜伽大師龍村修


首次分享影響他們人生最深遠的【日本瑜伽之父沖正弘的瑜伽思考術】


在生活中運用「瑜伽思考術」,你就能找到自我的軸心,


不受他人影響,成為自己心靈最堅強的支柱。


 


「心不定」,究竟是怎麼一回事?


 


你是否常常因為別人不經意的一句話就改變了自己的原則?


你對自己的看法是否總是來自於別人對你的評價?


你是否有凡事都要詢問別人意見的習慣?即使是生活瑣事也是如此?


你是否無法自己下判斷,或是懷疑自己的判斷不正確,因而將決定權交到別人手中?


無論是面對父母、朋友、上司、同事、客戶……老覺得自己很輕易地就被動搖,每每被生活弄得煩惱不安?


 


我們的行動往往就是被這些無法計數的「別人」所限制,生活因而變得越來越疲累。


這本書不是要教你怎麼做瑜伽,而是讓你學習一套新的思維習慣──「瑜伽思考術」,無論你會不會做瑜伽,這本書適用於所有人。


 


瑜伽是一種「掌握穩定核心的行為」,透過這個概念,仔細思考自己以及自己的生存方式,從中了解自己,找出主體性;無論人生中發生什麼事,都能讓自己的心安定下來,將原本指向別人的天線,反過來轉向自己,接收自己內心的聲音,穩定的依循著自己的意志繼續往前走。讓你在人生的任何一個階段都能培養堅定的心、朝著明確目標邁進。

作者介紹
龍村修

龍村瑜伽研究所所長。國際綜合生活瑜伽研修會主席。
NPO日本YOGA聯盟副理事長。
國際綜合瑜伽協會理事長。

1948年生,畢業於早稻田大學文學系。1973年求道於世界性的瑜伽權威沖正弘大師門下,1985年就任沖瑜伽修道場場主,1994年自立門戶;30餘年來,在瑜伽指導與呼吸法指導方面獲得極大好評,目前活躍於日本國內外。著有《透過深呼吸改變體質》(草思社)、《不生病的呼吸法》(寶島社新書)等多本暢銷書。

前言  龍村 修


 


第1章 培育堅定的心


「生命即神(生命就是神)」


讓生命感到喜悅的生存之道


世上所有一切都是生命


了解真正需要的事物


改變心靈、改變身體


「活出自我的能力」就是「選擇決斷力」


心不定的人最大特色就是「以他人的想法為自我軸心」


坦然問自己就能獲得自由


「聖俗各半的生存之道」


在表象中學習


充分發揮自己的力量


痛苦反而要面對


人無法改變生死


習得真正的智慧


「初學者由相入門」


內在必顯現於表象


深入問自己


「學習、體驗、冥想」


感受心情、感受身體


絕不無限上綱自己的體驗


冥想就是回想與反省


培養俯瞰力就能看見重要的事


平衡生活的瑜伽哲學


專欄 


沖瑜伽的基礎「日本精神」○1


日本人的特殊能力就是從萬事萬物中發現神性


 


第2章 正確看待事物


「不盲信、不懷疑、要確認」


檢視周遭訊息


何謂客觀?


正視「自己不懂的事」


相信「信任自己的你」


利用分類思考培養俯瞰力


練習從自我軸思考事物


「不受束縛、不執著、不企求」


推薦「海外冥想法」


價值標準應置於何處?


察覺自己的靈魂真正的需要


「斷捨離」和瑜伽皆追求相同目標


厭惡感是改變自己的機會


對於母親的期待也要「斷捨離」


凡事都會回歸到自己身上


選擇與決定是他人絕對不可侵犯的個人聖域


專欄 


沖瑜伽的基礎「日本精神」○2


日本人最擅長預估未來發展


 


第3章 拿出勇氣


「盡人事,聽天命」


從發生的事情中學習


將思想付諸行動


以正面思考解讀「自作自受」


傳達的勇氣和接受的勇氣


「瑜伽是脫離業的智慧」


光靠理性無法控制自己


成功轉變的兩大元素


從戒菸中習得的智慧


「排泄力就是生命力、呼吸力」


從「能量」觀點看待事物


有勇氣的態度就是平常心


改變自己的勇氣可以拯救自己


重新檢視問題的前提


專欄 


沖瑜伽的基礎「日本精神」○3


最後的紡織機製造師傅告訴我的一席話


 


第4章 從體驗吸取智慧


「不盲信、不懷疑、要確認」


不斷累積學習的體驗


將領悟運用在生活中


為什麼越來越多人不從體驗中學習?


感緒沒有「好」與「壞」


「釐清『疲勞』與『疲勞感』的差異」


認清疲勞的種類


營養分析中檢測不到的「營養」


對於食物的堅持與偏見


了解身體所需的最適食量


「飲食疲乏」的殘留能量


「你們不是沒有思想的腦袋!」


心中毫無感謝如同行屍走肉


「讓所有人的內心充滿祥和」


「丟了很麻煩」的藉口


無法擺脫煩惱時


拋開「受害者意識」


專欄 


沖瑜伽的基礎「日本精神」○4


日本是一個存在超過兩千年且具有高度精神的國家


 


第5章 發揮自己的能力


「調身、調心、調息」


調理身心狀態的大原則


現代醫學的極限、瑜伽的可能性


解剖也無法釐清的心靈運作機制


只要方法對了,任何事物都可以是瑜伽


穿著打扮也是「補氣」的一種


「善用各種訓練方法加強丹田」


丹田有力的人


丹田具有穩定身心的力量


建構相撲文化的精神性


「學習事物的原則就是『修破離』」


一人一瑜伽


在生活中應用瑜伽


利用斷捨離磨練「內在智慧」


 


後記  山下英子

級數:普遍級
頁數:272
ISBN:9789571361543
EAN:9789571361543
語言:中文繁體