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  • 你可以自己學靜坐:因是子靜坐法

      • 定價:NT$300 79折 NT$237
      • 作者:蔣維喬(因是子)
      • 出版社:商周出版
      • 頁數:304
      • 語言:中文繁體
      • ISBN:9789862727492
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★★百年經典重刊 實作練習引導★★

★★簡單明瞭的步驟,容易掌握的法門,一本在家就能輕鬆自學的靜坐書!★★





弘一法師:《因是子靜坐法》,常州蔣維喬著。前年著正篇,多依道教。今著續篇,純依佛教。若有願習靜坐者,可閱此書。又,若有被人誘惑誤入歧路者,宜速勸其閱此書以糾正之。



國學大師南懷瑾:在無書可資遵循的時候,比較普遍為人所樂道的,便是蔣維喬先生所著的《因是子靜坐法》。《因是子靜坐法》是他學習「靜坐」的反應實錄,可以貢獻給大家做參考。



靜坐受到醫學與科學的肯定,被認為是一種心與腦的鍛鍊,能夠影響自主神經和內分泌系統,可以放鬆身體狀態、改善身體機能。對現代人來說,靜坐也是一種不花錢就能輕鬆進行的身體活動,因此廣為人所知。



然而,初學者的你,是不是覺得困惑,靜坐真有這麼簡單嗎?靠自己的力量就能學會靜坐嗎?不需要特定環境場域,在家就能靜坐?配合靜坐,是不是在穿著和飲食上要有其他相關的準備?到底要怎麼「坐」,才能達到最好的功效?靜坐的過程中,出現的各種反應,又代表著什麼意思?



本書以養生的角度,總結作者半生靜坐體驗而成,由姿勢入門,詳述靜坐的步驟和每個階段會產生的各種身心反應。結合導讀介紹,讓讀者更能理解靜坐與正念 的功效,再加上實作指導,為生活忙碌的你,設計一套適合週末假日實行的一日靜坐課程,讓你現學現用,在家就能親身體驗靜坐對身心不可思議的療癒力。



名人推薦



國際禪學大師 洪啟嵩

南華大學人文學院院長、台灣正念學會理事長 呂凱文



蔣維喬(因是子)



(1873~1958)字竹莊,別號因是子,江蘇武進人。民初著名教育家、佛學家、養生家。早年致力於教育事業,曾任教育部秘書長、江蘇省教育廳廳長、東南大學校長等職。



青少年時體弱多病,延醫服藥無效,嘗試靜坐養生,身體力行,效果顯著,集結自身經歷,出版《因是子靜坐法》(又稱「蔣居士靜坐法」)一書,刊行數十版,風行全國。



主要著作有《因是子靜坐法》、《中國佛教史》、《佛學綱要》、《中國近三百年哲學史》、《廢止朝食論》、《世間禪》等書。



◎導讀:靜坐與正念是分心時代的必備國民素養/黃創華

靜坐即正念

蔣維喬和《因是子靜坐法》的起源

學習靜坐和正念的要點

超越宗教的靜坐和正念



◎因是子靜坐法

訂正叙文

原理篇

方法篇

經驗篇

附錄

靜坐法問答選錄



◎因是子靜坐法續編

叙例

靜坐前後之調和功夫

正修止觀功夫

善根發現

善根發現

治病

證果

佛學大要



◎因是子靜坐衛生實驗談(一名《中國醫療預防法》)

緒言

靜坐的原理

靜坐與生理的關係

靜坐的方法

止觀法門

六妙法門

我的經驗

晚年時代

結語



◎中國的呼吸習靜養生法(一名《因是子靜坐法提要》)

生命與呼吸

疾病的來源

疾病的預防

靜坐的方法

呼吸的練習

治病與防病的功效



◎實作練習:現代人的一日禪/龔玲慧

晨起的禪觀──在光明中開啟成功的一天

飲食的禪觀──放鬆專注的能量飲食

上座前的調身

坐禪

下座按摩

行禪

沐浴的禪觀

睡夢禪法

一日禪修課表



◎附錄:

修習止觀坐禪法要/隋‧天台智顗大師

六妙法門/隋‧天台智顗大師

靜坐要訣/明‧袁了凡


級數:普遍級
頁數:304
ISBN:9789862727492
EAN:9789862727492
語言:中文繁體