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  • 不是文青
    如何當一位成熟的大人?
    很多人都想要成熟並且快樂的身心,但這種特質並非垂手可得。當我們進入成年期,許多心靈的困境與挑戰將會隨之而來,想要成就完整的成人生活,既要心理健康,也要顧及靈性的完整。但是,我們的心理和靈性並不會因為年齡的增長自動邁入成熟階段。

    今天要跟各位分享的這本書叫做《回歸真我》本書就是想要與聽眾一起活出獨立的內在和成熟的愛。在《回歸真我》書中,大衛里秋博士以他三十多年來擔任心理治療師和工作坊導師的經驗,告訴我們如何達成這個目標。

    例如,假如聽眾像要學習弄清楚自己的感覺、選擇和工作項目、或是對自己的感覺和行為負責任,其中一個必須學會的心理技巧,叫做「自我肯定」。

    一開始,當你試著自我肯定時,你可能會覺得自己是空虛、無禮、自私。這些洩氣式的判斷通常源自生命早期,來自你的自我批判。但回歸真我告訴我們,只要表現出你的欲望和需求都是值得的,就可以學習說出來。因為行為可以改變態度,漸漸地,自我批判就會因為被你忽略而失聲,你的自尊也將因而繁茂。

    假如自我肯定的態度也許會被其他人解讀為盛氣凌人,你可以:調整你的方法,讓它較不具有威脅性;或是向對方保證,你只是想要追求一些自己想要的東西而已,不是要苛求。畢竟,自我肯定是「有權」而不是「濫權」。

    自我肯定不是你用來讓自己稱心如意或贏過別人的一種策略。自我肯定是一項非暴力、非競爭的原則,能夠彰顯你自己的價值和誠信。結果是其次,真誠地自我呈現才是最重要的。

    里秋博士運用英雄之旅的三個階段:啟程、掙扎及回歸,來說明我們如何從神經質的自我到健康的自我,最後回歸靈性的「本質我」。在啟程階段,我們必須處理內在的恐懼、憤怒和罪惡感,同時建立自尊。接著經由掙扎,學習如何在人際關係中維持適當的界線,並且與伴侶建立真正的親密關係。經由心理與靈性的整合,回歸愛與完整性。

    心理與靈性的整合與轉化是英勇的探險之旅,我們必須不斷地往前,直到旅程的終點。但里秋 博士也告訴我們,回歸真我的離家,其實是為了回家,抵達時,旅程中所發現的光與愛,讓我們看到一個前所未見的家!

    ※本書展自 2016-08-10 起推出
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